제로 음료 선택 가이드 : 건강한 다이어트 음료 비교 평가

최근 '한국 소비자원'이 발표한 주요 시험평가 결과를 통해 제로음료에 대한 다양한 정보가 공개되었습니다. 소비자들이 주목해야 할 중요한 항목들을 정리해 보았습니다.

 

제로 음료 시험 결과보기

 

 

1. 제로음료 시험평가 대상 제품 소개

 

 

최근 제로음료에 대한 시험평가가 진행되었습니다. 다양한 브랜드의 제품들이 평가 대상이 되었으며, 그 결과를 아래와 같이 정리해 보았습니다..

 

① 해태에이치티브이(주) : 갈배 사이다 제로

달콤하면서도 깔끔한 맛을 자랑하는 제로 칼로리 음료입니다.

 

② 동아오츠카(주) : 나랑드사이다 제로

산뜻한 탄산감과 함께 상쾌한 맛을 제공하는 제로 칼로리 음료입니다.

 

③ ㈜이마트 : 노브랜드 콜라 제로

합리적인 가격에 제공되는 제로 칼로리 콜라입니다.

 

④ 코카-콜라음료(주) : 닥터페퍼 제로

독특한 향과 맛으로 유명한 닥터페퍼의 제로 칼로리 버전입니다.

 

⑤ 코카-콜라음료(주) : 스프라이트 제로

청량한 레몬라임 맛을 그대로 유지한 제로 칼로리 음료입니다.

 

⑥ 코카-콜라음료(주) : 코카콜라 제로

클래식한 코카콜라의 맛을 그대로 살린 제로 칼로리 음료입니다.

 

⑦ 코카-콜라음료(주) : 환타 제로 파인애플

달콤한 파인애플 맛을 즐길 수 있는 제로 칼로리 음료입니다.

 

⑧ ㈜일화 : 맥콜 제로

전통적인 맥아 음료의 맛을 제로 칼로리로 즐길 수 있는 제품입니다.

 

⑨ 현대약품(주) : 미에로파이버 스파클링 제로

건강을 생각한 미에로파이버의 제로 칼로리 스파클링 음료입니다.

 

⑩ 롯데칠성음료(주) : 밀키스 제로

부드럽고 크리미 한 맛을 자랑하는 밀키스의 제로 칼로리 버전입니다.

 

⑪ 롯데칠성음료(주) : 칠성사이다 제로

청량감이 뛰어난 칠성사이다의 제로 칼로리 음료입니다.

 

⑫ 롯데칠성음료(주) : 탐스 제로 오렌지

상큼한 오렌지 맛을 느낄 수 있는 제로 칼로리 음료입니다.

 

⑬ 롯데칠성음료(주) : 펩시 제로슈가 라임

라임향이 가미된 펩시의 제로 칼로리 음료입니다.

 

⑭ ㈜농심 : 웰치스 제로 그레이프

진한 포도 맛을 그대로 살린 웰치스의 제로 칼로리 음료입니다.

 

 

2. 제로 음료 구매 선택 가이드

 

 

제로음료를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 중요한 요소들이 있습니다. 감미료 함량, 카페인 함량, 가격 등 여러 가지 측면에서 비교해 보겠습니다..

 

감미료 함량이 적은 제품

고감미도 감미료(아세설팜칼륨, 수크랄로스) 함량이 적은 제품들은 다음과 같습니다:

 

● 롯데칠성음료(주) : 밀키스 제로

- 아세설팜칼륨 : 18mg

- 수크랄로스 : 40mg

 

● (주)일화 : 맥콜 제로

- 아세설팜칼륨 : 20mg

- 수크랄로스 : 68mg

 

● 롯데칠성음료(주) : 칠성사이다 제로

- 아세설팜칼륨 : 25mg

- 수크랄로스 : 50mg

 

 

카페인 함량이 적은 제품

콜라형 제로음료 중 카페인 함량이 적은 제품은 다음과 같습니다:

 

● (주)이마트 : 노브랜드 콜라 제로

- 카페인 함량: 11mg

 

가성비가 좋은 제품

판매원에 확인한 편의점과 마트 판매 가격을 기준으로 가성비가 좋은 제품들은 다음과 같습니다.

 

● (주)이마트 : 노브랜드 콜라 제로

- 가격 : 480원

 

● 해태에이치티브이(주) : 갈배 사이다 제로

- 가격 : 850원

 

 

3. 항목별 주요 시험평가 결과

 

 

최근 발표된 주요 시험평가 결과에 따라 제로음료에 대한 다양한 정보가 공개되었습니다. 소비자들이 주목해야 할 중요한 항목들을 정리했습니다.

 

◼ 고감미도 감미료

모든 시험대상 제품은 설탕의 200~600배 단맛을 지닌 고감미도 감미료인 아세설팜칼륨과 수크랄로스를 사용했습니다. 이러한 감미료는 적은 양으로도 충분한 단맛을 제공해 제품의 칼로리를 크게 줄일 수 있습니다.

 

◼ 당류

모든 제품이 '제로슈가' 표시기준에 적합한 수준이거나 당류가 검출되지 않았습니다. 이는 소비자들이 당 섭취를 걱정하지 않고 제로음료를 즐길 수 있음을 의미합니다.

 

◼ 열량

제로음료의 열량은 1개당 232kcal로, 일반 가당 탄산음료(144kcal)에 비해 122% 수준으로 낮습니다. 이는 다이어트나 칼로리 섭취를 조절하려는 소비자들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.

 

추가 시험평가 항목

 

◼ 카페인

시험대상 중 콜라형 제로음료 4개 제품이 100ml당 3~13mg의 카페인을 함유하고 있었습니다. 이는 카페인 섭취를 조절하려는 소비자들에게 유용한 정보입니다.

 

◼ 안전성

모든 시험대상 제품은 타르색소, 안식향산, 소브산 등의 식품첨가물과 중금속(납, 카드뮴), 미생물(세균수, 대장균군) 등의 안전성 기준에 적합했습니다. 이는 제로음료가 안전하게 섭취될 수 있음을 보증합니다.

 

◼ 표시사항

아스파탐과 에리스리톨이 들어있는 2종의 제품은 관련 주의사항을 적절하게 표시하고 있었습니다. 이는 소비자들이 제품 선택 시 참고할 수 있는 중요한 정보입니다.

 

◼ 가격

콜라형 제품 간에는 100ml당 140원~560원으로 4배 차이가 있었습니다. 이는 제품 선택 시 가격 비교를 통해 합리적인 선택을 할 수 있도록 돕는 정보입니다.

 

 

4. 제로음료 섭취 시 주의사항

 

 

제로음료를 즐기기 전에 반드시 알아두어야 할 주의사항을 안내드립니다. 건강한 선택을 위해 다음 사항들을 꼭 숙지해 주세요.

 

a. 제로음료를 다이어트, 질병 치료 등의 목적으로 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

세계보건기구(WHO)는 감미료를 체중 조절이나 당뇨 등 질병 저감을 위한 수단으로 사용하지 않을 것을 권고하고 있습니다. 감미료가 포함된 음료를 과도하게 섭취하는 대신, 물을 대체 음료로 선택하는 것이 더욱 건강한 방법입니다. 건강을 생각하시는 분들은 이 점을 꼭 유념하시기 바랍니다.

 

b. 감미료에 따른 주의사항을 알고 있어야 합니다.

* 아스파탐 : 아스파탐 섭취 시 페닐알라닌과 아스파르트산으로 분해되는데, 선천적으로 페닐알라닌을 분해하는 효소가 부족한 페닐케톤뇨증 환자는 섭취에 주의가 필요합니다.

 

* 에리스리톨 : 에리스리톨은 당알코올의 일종으로 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으니 주의하세요.

 

c. 콜라형 제로음료도 카페인을 함유하고 있습니다.

일반 가당 콜라와 마찬가지로 콜라형 제로음료도 카페인을 함유하고 있습니다. 특히 어린이의 경우 성인보다 카페인에 예민할 수 있으니 섭취량을 조절할 필요가 있습니다.

 

예를 들어, 어린이(체중 30kg)는 카페인이 많은 제로콜라(46mg)를 하루 2캔 이상 섭취할 경우, 최대 일일섭취권고량(75mg)을 초과할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

5. 결론

 

 

제로음료는 칼로리를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 적절한 섭취와 주의사항을 지키는 것이 중요합니다. 건강을 최우선으로 생각하며 필요시 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 적절한 섭취량을 유지하고, 다양한 음료를 균형 있게 섭취하는 습관을 길러보세요.